Nedstämdhet och oro
Stärk din psykiska hälsa
Psykisk hälsa handlar om att må bra, fungera väl och att kunna hantera livets upp- och nedgångar. Genom fysisk aktivitet, bra matvanor, social gemenskap, delaktighet och en känsla av sammanhang stärker vi vår psykiska hälsa. Hållbar hälsa hittar du många tips på hur, när och var du kan göra just detta – allt från utflykter och träffpunkter till egen träning och matrecept.
Psykisk ohälsa är vanligt. Det kan vara allt mellan lätt oro, nedstämdhet och svårare sjukdomstillstånd. Det kan vara något du levt med stor del av ditt liv eller något du upplever för första gången. Det kan till exempel handla om att hantera en vardag när man förlorat förmågor man tagit för självklara, ensamhet eller sorg. Orsakerna till måendet kan vara flera. Att känna sig orkeslös och ledsen i stort sett varje dag i flera veckor är inte del av ett naturligt åldrande. Då ska du söka hjälp.
Oavsett din situation finns stöd och hjälp att få.
Här hittar du kontaktuppgifter:
Här kan du få stöd och hjälp vid oro, ångest och andra själsliga besvär:
Vårdcentral
Ta i första hand kontakt med din vårdcentral.
Telefon: 1177. Om det är akut ring 112.
www.1177.se
Hjälplinjen
När du behöver tillfälligt psykologiskt stöd.
Telefon: 0771-22 00 60
Äldrepsykiatrisk mottagning
När du är i behov av bedömning, utredning och tidsbegränsad behandling.
Telefon: 08-123 417 37, 08-123 417 40
Tideliusgatan 26, 1 trappa, Södermalm
eller
Telefon: 08-123 487 00
Gustavslundsvägen 26, Alvik
Länk till äldrepsykiatrisk mottagning
Äldrelinjen
Ideella föreningen Minds telefonlinje för dig över 65 år som behöver någon att prata med
Telefon: 020-22 22 33
Minnesmottagning
För dig med sviktande minne. Du behöver läkarremiss.
Telefon: 08-128 15 730
Relationsvåldscentrum
För dig som utsätter eller blir utsatt för våld i nära relation.
Läs mer om våld i nära relationer
Innerstaden
Telefon: 08-508 12 360
E-post: rvc.innerstaden@stockholm.se
Väst
Telefon: 08-508 03 670
E-post: rvc.vast@stockholm.se
Sydväst
Telefon: 08-508 24 863
E-post: rvc.sydvast@stockholm.se
Sydost
Telefon: 08-508 20 700
E-post: rvc.sydost@stockholm.se
Kvinnofridslinjen
Nationell stödtelefon för kvinnor som utsatts för våld.
Telefon: 020-50 50 50
RFSL Stödmottagning
För dig som är hbtq-person och blivit utsatt för kränkningar hot och våld.
Telefon: 020-34 13 16
E-post: stod@rfsl.se
Alkohollinjen
När du funderar över dina egna eller någon annans alkoholvanor.
Telefon: 020-84 44 48
Stödlinjen
När du behöver råd och stöd kring problem med spelande.
Telefon: 020-81 91 00
Droghjälpen
Du som funderar över dina drogvanor kan kontakta Beroendecentrums stödlinje.
Telefon: 020-91 91 91
Anhörigföreningar, psykisk ohälsa
Information om patient-och närståendeföreningar på www.1177.se
Självmordslinjen
För dig i kris och som har tankar på att ta ditt liv.
Telefon: 90 101
E-post: mejlsvar@mind.se
Psykiatrisk akutmottagning
När du behöver akut hjälp och få bedömning om du behöver psykiatrisk sjukhusvård.
Telefon: 08-123 429 00
Vårdvägen 5, St Görans sjukhus