Rörlighet 3

Rörlighetsträning av axlar och bröstrygg

Stå upprätt med ett gummiband i händerna. Börja med händerna i midjehöjd, armbågarna i sidan och spänt gummiband mellan händerna. Dra isär händerna (gummibandet späns ännu mer) samtidigt som du lyfter upp armarna så högt upp du kan, stanna till en sekund i toppläget, gå ner igen medan du låter händerna komma närmare varandra igen. Upprepa 5-6 gånger.