Mat och måltider
Forskning och studier visar att kroppens näringsstatus påverkar risken att falla. Redan från 30 årsåldern börja vi tappa muskelmassa och efter 50-årsåldern går det snabbare. Därför är det viktigt att äta näringsriktigt mat och dagligen få i sig protein, fett, kolhydrater och vitaminer.