Förstoppning
- Förstoppning kan lindras och förebyggas genom att äta mat med kostfiber.
- Fiberrikmat hjälper till att hålla magen i trim.
- Är en person ovan vid fiberrik mat är det bra att börja äta lite försiktigt och sedan öka mängden succesivt.
- Tänk på att öka mängden dryck eftersom fiber drar till sig vatten annars kan det leda till förstoppning.
- Frukt, exempelvis katrinplommon, har en lösande effekt och därför bra mot förstoppning.
- Rörelse och motion är positivt för att motverka förstoppning.
