På Stockholms stads webbplatser använder vi cookies för att webbplatserna ska fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder cookies. Vad är cookies?
Framåtlutad rodd. Stå med fötterna höftbrett, lätt böjda knän och lätt spänd mage. Luta överkroppen framåt. Om du använder gummiband så ställ fötterna mitt på gummibandet, håll en ände i vardera handen. Har du petflaskor så håll en i vardera handen. Låt armarna hänga ner mot golvet. Dra armbågarna uppåt, nära kroppen, dra ihop skulderbladen i toppläget. Låt armarna sakta gå tillbaka till utgångläget. Övningen kan även göras sittande. Gör så många gånger du orkar eller upprepa två till tre omgångar med 8-12 repetitioner i varje.
