Hållbar hälsa
Vad är Hållbar hälsa?
För att främja ett aktivt och hälsosamt åldrande har den här e-tjänsten samlat information kring hälsa och hur olika faktorer påverkar helheten för dig som är senior. Hälsa är ett samspel mellan många faktorer som till exempel goda matvanor, fysisk aktivitet och gemenskap. Det är aldrig försent att skapa eller behålla en god hälsa. Behoven och förutsättningarna kan variera och vara allt från att förebygga undernäring, få tips för att komma igång med fysisk aktivitet eller hitta stadens mötesplatser. Med Hållbar hälsa får du inspiration att ta hand om dig – hela livet.
Vanliga frågor
Här kan du läsa om vanliga frågor kring Hållbar hälsa.
Vätskebehovet varierar beroende på livsstil och hälsotillstånd. Vi behöver ca 1-1,5 liter dryck varje dag.
500g om dagen frukt och grönt. Det motsvarar cirka 2 nävar grönsaker, rotfrukter eller baljväxter och 2 stycken frukter.
Här kommer snart finnas en instruktion för hur du sparar en genväg på din telefon eller surfplatta.
150 minuter. Läs gärna gärna mer under fliken fysisk aktivitet.
Under fliken gemenskap hittar du länkar till stadens mötesplatser.
Notiser
Stockholms stads simhallar satsar på anpassad träning för seniorer. Nu kan du anmäla dig till vårens motionskurser för seniorer i Stockholms stads simhallar, våren 2024. Seniorklubb gym och Seniorklubb träning. Träningspasset Stabil senior och vattengympa är andra exempel på aktiviteter i simhallarna.