Styrketräning
Träna dina muskler
När det gäller muskelstärkande fysisk aktivitet så är rekommendationerna minst två gånger i veckan för kroppens stora muskelgrupper. Denna träning kan du utföra där det passar dig bäst: hemma, på ett gym eller kanske på ett utegym. En styrkeökning åstadkommer du genom att regelbundet träna dina muskler till trötthet.
