På Stockholms stads webbplatser använder vi cookies för att webbplatserna ska fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder cookies. Vad är cookies?
Spänna pilbåge. Stå upprätt med fötterna lite bredare än höftbrett, spänn magen lätt. Lyft upp armarna strax under axelhöjd som om du höll en pilbåge framför dig. "Spänn bågen" genom att dra en armbåge bakåt så långt du kan. Rotera med i överkroppen men försök hålla bäcken och underkropp stilla. Håll armbågen kvar strax under axelhöjd, titta på den armbågen som dras bakåt. Gå sakta tillbaka till startläget och upprepa med andra armen. Övningen kan även göras sittande. Sitt då en bit fram på stolen så du kan rotera utan att hindras av ryggstödet. Upprepa 5-6 gånger åt vartdera hållet.
