Rörlighet 1
Rörlighetsträning av nacken
Stå upprätt, axlarna är sänkta. Vrid sakta huvudet så långt åt vänster du kan, gör sedan likadant åt höger. Upprepa 5-6 gånger åt vardera hållet. Övningen kan även göras sittande på stol.
Rörlighetsträning av nacken
Stå upprätt, axlarna är sänkta. Vrid sakta huvudet så långt åt vänster du kan, gör sedan likadant åt höger. Upprepa 5-6 gånger åt vardera hållet. Övningen kan även göras sittande på stol.