Kolhydrater

Kolhydrater är livsnödvändigt för att ge hjärnan, muskler och kroppens organ energi. Kolhydrater är ett samlingsnamn på sockerarter, stärkelse och kostfiber.
Kostfiber  ger en långsammare och jämnare blodsockerstegring. Fiber hjälper också till att hålla magen i trim och motverkar förstoppning samt är bra för tändernas tuggmotstånd.
 

​Var finns kolhydrater?

  • Potatis, ris, pasta
  • Mjöl, gryn, bröd och grönsaker
  • Rotfrukter, baljväxter, frukt och bär

Kolhydrater finns även i rent socker, läsk, godis, honung med mera.

Läs gärna mer på www.slv.se

Kolhydrater

Kolhydrater